Принципы спортивного питания

Если вы решили заняться спортом и хотите добиться видимых результатов как можно скорей, то вам необходимо следить за тем, что вы едите. Существует такое понятие, как спортивное питание. Что это такое и как часто стоит употреблять такие препараты?

Любой центр по занятию спортом оснащен баром, в котором есть специальное питание для спортсменов. Из чего состоит это питание и как его грамотно использовать, пойдет дальнейшая речь. Есть несколько основных видов спортивного питания, а также препаратов.

1. Гормон роста

Сегодня гормоны роста применяются для наращивания мышечной массы. Приобрести данные препараты вы можете на https://kiborg.kz/katigorii/gormon-rosta/.

2. Специальные напитки для спортсменов

Газированная и негазированная вода, изотоники – это спортивные напитки. Самым оптимальным выбором является простая вода без газа. Все остальные напитки для более требовательного вкуса. Для того чтобы восполнить недостаток энергии в организме, необходимый для занятий, можно выпить напиток «Гаторейд». Действие его заключается в поддержании уровня глюкозы в крови.

3. Протеины

Протеин представляет собой белок, который усваивается организмом намного быстрее и легче. Мнение о том, что его прием необходим для занятий спортом, сильно преувеличено. Скорее всего, это выдумки производителей и продавцов протеина.

4. Гейнеры

Это специальные напитки, которые способствуют выработки организмом инсулина. В результате этого происходит быстрое усвоение жиров, углеводов и белков. Применяют его для того, чтобы в быстром темпе набрать мышечную массу. При регулярном приеме этих напитков можно набрать свыше 5 килограмм в течение месяца. Однако гейнеры вызывают образование лишнего подкожного жира.

5. Препараты сжигающие жиры, витамины

Эти препараты не являются столь необходимыми организму при занятиях спортом. Хотя стоят они довольно дорого. На рынке спортивного питания постоянно происходит обновление ассортимента новыми продуктами. Эти препараты появляются в аптеках и стоят значительно дешевле. Но вообще многие продукты спортивного питания рекомендуют принимать только профессиональным спортсменам и определенных видов спорта. Поэтому, стоит поберечь свое здоровье от приема не нужных препаратов, а за одно, и сэкономить некоторую сумму денег.